突然胃胀打嗝很尴尬吃东西的时候不说话，吃点东西就胃胀打嗝

胃胀了怎么办

每个人都不可避免地会遇到胃胀的时候。中医认为膨胀容易使气体滞留体内，身体各种精液的血液循环变差，损伤体内器官。解决肠胃胀满问题可以用小方法解决。

1、对于长时间坐在办公室里的人，不要弯腰驼背或坐在椅子上。这只会突出肚子，引起膨胀。要避免胀气，就应该小腹，挺直脊梁。

2、饭前稍作休息，消除疲劳后再进食，可大大缓解胃胀。利用饭前15分钟，洗脸，顺便轻轻按摩脸部和肩部（自下而上），使之慢慢地放松。

3，还有，心情不好的时候，赶紧吃饭的话，肠胃会有负担，所以不要把压力带到餐桌上。

4、不要边吃东西边聊天或嘻哈笑，不要让空气一起进入肚子。

5、睡前做一个简单的伸展操作，可以消除积压在胃里的肚子膨胀。方法如下。身体躺下，手脚自然伸展。吸气弯曲右脚，感觉右脚被推到腹部。吐气时右脚放下来。改变左脚重复这个动作。

要避免肠胃胀气，不仅可以在吃东西时不聊天，还可以通过简单的伸展操作来解决问题。

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