每日沐浴后按摩、高血压防治，颈椎按摩后血压升高

洗完热水澡后，身体放松，血液循环加快。这时配合合理的按摩方法，可以有效地降低血压。我来介绍一下洗澡后的按摩方法。洗澡后的按摩方法有什么？

降低血压的方法之一：腰浴法

用手指按住脊柱的两侧，从上到臀部的尾骨。做20次。

减压2：常气法

双手平放胸前，手掌抵胸，用鼻子深吸一口气后用嘴呼气，双手慢慢向下拉至下腹部。重复10次。

第三种降压方法：擦额头

取坐姿，弯曲双手的食指，用食指的侧面从眉间大厅沿着眉毛擦到太阳穴。至少做十次。

第四降压方法：按摩涌水法

坐在床上，双手拇指从涌水孔推到脚后跟，局部有热感后结束操作。足浴后按摩涌泉穴效果更好。

5种降压方法：指甲根部按摩

用大拇指和食指握住另一只手的大拇指指甲的根部，旋转摩擦。然后，从指甲的边缘向指甲的根部慢慢揉搓，不要用力过大。上午、下午和晚上各做3次。

掌握了以上五种降压按摩方法后，你和你的情人每天晚上洗澡后都可以互相按摩，在增进感情的同时，对高血压的防治起到有效的作用

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