寒露养生饮食四原则，寒露养生划重点，饮食养生的原则
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10月8日是二十四节气中的寒露，进入寒露后，天气逐渐变冷，阴阳气开始变，阳气逐渐退去，阴气逐渐产生。这一时期又是各种疾病的多发期，应及时安排日常饮食，增强机体免疫力。寒露时期的饮食要牢记四原则，下次一起看看吧！
1、多吃山药、莲藕等。根rdquo；菜肴
寒露节气养生保健多吃山药、莲藕等怎么样。根rdquo；菜。山药既是中药，又是美食，是大家熟悉的滋补珍品。
2、多吃蜂蜜预防秋季烦躁
寒露时期要注意预防秋躁，做饭要经常吃蜂蜜，少辣。在秋天烦躁的时期，要注意不要吃或不吃辛辣的烧烤食品。
3、多吃水分多的水果
同时室内要保持一定湿度，注意补水，多吃雪梨、香蕉、甜瓜、苹果、柿饼、提子等水果。
4、少量辛辣刺激、香气、熏制烧烤
此外，饮食上应少吃辛辣刺激、香气、熏制烤等食品，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
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