关于小暑养生的注意事项4，小暑养生

每年7月7日或8日都是小暑节气，但这表明小暑到来后夏天才真正到来。这个时期会变热，所以要注意防暑降温。那么，小暑节气如何养生，我们来看看小暑时期养生的注意事项。

一、静下心来养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，常常困倦，精神不振。所以，应对这个季节的特点，在培养健康的基础上，根据季节和五脏的对应关系，应该培养心脏。

心是五脏六腑之首，有ldquo。心动五脏六腑摇摆rdquo；也就是说，心脏的维护尤为重要。

中医认为，它可以安抚心神，舒缓紧张情绪，舒缓心情，舒缓血气。它不仅有助于心脏功能的旺盛，还支持ldquo。春天和夏天有养阳的原则。所以，夏天的养生是ldquo；心静宜，心静自然凉。

二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时期的多雨、高温，使原本属于夏季多发病的消化道疾病进一步多发。

所以，这个时期的饮食，一定要注意卫生饮食，饮食要控制。而且饮食清淡，富有营养。

三、外出做好防暑工作

中暑是夏季常见病，小暑时期的天气特点是容易发生中暑。所以大家出门一定要防暑，带上遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避免下午阳光炎热时外出。

四、不要洗冷水澡，多吃冷的食物

天气一热，人们就喜欢冷饮、冰淇淋、冰淇淋和冷饮。有些人从外面回来就喜欢洗澡或洗澡。

其实，这些对身体健康非常不利，容易引起身体不适或填补健康隐患。

分享到：

透脓散简介