产后恢复林心如这么苗条你为什么不能呢？，产后恢复林心如这么苗条你为什么不能呢？
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- 来源:一丰情感文章网
【身体发热的妈妈的心按照食谱大公开】
前几天林心如在好友的家里披露了不认为是刚出生不久的苗条身材。
当被问及如何减肥时，林心如表示减肥不认真，只有三餐清淡，不吃油腻的食物，并减少在外就餐，多喝水。
另外，林心如公开了一整天的主页菜单：
早餐：喝两包鸡精，搭配生姜末炒鸡蛋和杜仲汤
午餐：清蒸猪颈肉和鱼，份量约2、3个拳头大小，五谷饭3分之1杯和青菜清蒸
下午茶：两个拳头一样大的水果，主要用草莓、猕猴桃、小番茄、香蕉做变化；
晚餐：烤羊排、烤牛排、烤蔬菜。
根据林心如的食谱，一边减肥，一边适度增加运动。简单，介绍适合产后康复的运动方法。
1、原地踏步
挺起胸膛站着，一边呼吸一边反复踏脚。
2、腿部伸展运动
用肘和膝盖支撑地面，每隔1秒将一只脚向后伸展
把脚向后抬起，把向后抬起的脚每隔1秒靠近胸部。做10次后换另一条腿重复上述动作。
3、躺下踏步
躺在地板上，脊梁骨用力支撑着身体，弯曲膝盖反复踏脚。一只脚10次，自己增加。
想恢复身材的产后妈妈们可以通过报道中介绍的方法瘦下来。但是要牢记产后减肥不是盲目的，要根据自己的情况，适当增加锻炼，避免缺奶。
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