[健康饮食]立冬养生吃什么
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- 来源:一丰情感文章网
羊肉1
羊肉肉质细腻，味鲜美，营养丰富，味甘而不腻，性温不干燥，易消化吸收，补肾益精。因此，冬天吃羊肉，既能御寒又能滋养，实在是一石二鸟。
羊肚2
“羊肚”补“虚健脾”，符合中医“脏”补“脏”的理论，尤其是体质弱、脾胃虚弱、虚劳累的人吃。脾胃是人体的后天之本，脾胃强健，则精血自生，虚劳自愈。
狗肉3
狗肉味道醇厚，芳香四溢，是与羊肉一起补冬佳品。狗肉富含优质蛋白质，尤其是球蛋白比例大，增强身体免疫力，促进血液循环，改善性功能。狗肉性热，温肾助阳，增强力量，补血脉功效，特别适合阳气不足的老人。
牛奶4
牛奶中的脂肪球粒小，容易消化，含有身体所需的脂肪酸磷脂和许多氨基酸。除了食物纤维以外，牛奶还含有所有必要的营养素。从中医角度讲，牛奶味甘性微寒，能养血养脉，能滋润五脏，干燥的冬天喝一杯热牛奶滋阴补虚，润燥生津很有益。
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