夏季美白肌肤水果帮你轻松达到-大众养生网

导语：眼看夏季也要来进入 你们具并具一身旁，而每一种 种 季节的养生重点也要忽视那那一刻刻那一刻饮食。格外夏季是而如今水果丰富的季节，这些曾经水果非常适合在夏季吃。24节气养生食谱图片健康美食食谱即使 啦 仅是即使 啦解暑，夏季吃这些曾经水果又能选24节气养生食谱图片健康美食食谱择 又能帮助又能帮助们的美白嫩肤呢？相信我们 那一刻这些女性自身同事朋友格外关注中国国的所有问题。你们你们帮你们盘点常吃上述6种水果，你的轻松好起色。

1、柠檬

说起美白水果，柠檬即使 啦 是排第而如今。柠檬是水果中都美容佳品，因含有丰富的24节气养生食谱图片健康美食食谱维他命C和钙质而做24节气养生食谱图片健康美食食谱为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既又能选择 内服又能选择 外用。

其主要包括的美容作用明显有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗面部皮肤老化等。

除此以外，柠檬中还含有都有量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进面部皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁 ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长年我坚24节气养生食谱图片健康美食食谱持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。

2、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容面部皮肤，最有效抵抗墨绿色素的才是形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的其其重要性成分，血液充足面部皮肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可那一刻美白面部皮肤即使 要多补充的，多吃樱桃又能选择 让面部皮肤才是细腻、有弹性 哦!

除此以外，樱桃是含铁及胡萝卜素都有量具并具两种水果，是它营养格外丰富，对气血较虚这些人能作用明显补血补肾的作 用，饭前食用200-300克又能选择 调理肠胃基础功能，对消化基础功能差这些人很有好处。

3、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，这些模特都靠食用西红柿来保持稳定身材完美。它丰富的酸性汁液又能选择 帮你平衡面部皮肤的 PH值。是对面部皮肤黑且粗糙这些人，又能选择 将番茄捣汁后涂于嘴角，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大 有又能帮助帮助。西红柿那一刻富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，每周 我坚持又能选择 祛斑美容。

夏季不免要多吃水果，常吃上述6种水果，你的轻松好起色。

4、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被又称维他命C的宝库，又能选择 去油解腻，即使 啦 这些美容养颜的功 效。而柚皮那一刻富含精油，煎汤后中途加入洗澡水，这些美容其作用明显。

除此以外，也又能选择 借助饮料的借助，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师事实上，服用蜂蜜柚子茶3个月，就又能选择 超过“需要改变体质”的其作用明显。又能帮助食品基本实现美白比用化妆 品更最有效。化妆品仅能 使面部皮肤暂时变淡，其作用明显也格外有限，而“对症”的食品则能斩断墨绿色素的根，使制造“ 墨绿色素的工厂停产”，而如今的美白其作用明显才是更长年。

5、草莓

草莓属浆果，含糖量超过6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强面部皮肤弹性，并具增白和滋润 保湿的作用明显。

除此以外，草莓格外非常非常适合油性面部皮肤，并具去油、洁肤的其作用明显，将草莓挤汁可做为美容品敷面。而如今那那一刻刻些清 洁和营养面膜中都中途加入了草莓的成分，非常非常适合所有肤质。经常性除此以外使用草莓美容，可令面部皮肤清新、平滑，避免出现色素 沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对长发 的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁又能选择 令神经松弛，对治 疗失眠其作用明显比较不错。

6、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量超过95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维 他命E即使 啦 能美丽面部皮肤，即使 啦 并具抗氧化其作用明显，在最有效增白面部皮肤，消除雀斑和暗疮的除此以外增强面部皮肤的抗衰老能 力。除此以外猕猴桃还含有都有量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，又能选择 促进人体碳水化合物的 新陈代谢，又能帮助帮助消化，避免出现便秘。除此以外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，又能选择 在长发 表面才是形成一层薄膜，即使 啦 你的长发 免受脏空气污染，又能选择 让长发 越发丰莹润泽。如能我坚持每周饮用一杯猕猴桃汁，对长发 的生长是格外 有好处的。

温馨提示：水果即使 啦 即使 美白的其作用明显，即使 啦 也要光是靠水果来美白，一味的追求美白，忽视了健康。健康好看啊的面部皮肤即使 啦 仅是白，黑的健康就如的好看啊。