喝酒牢记这3个窍门，既能“防醉”又能“解酒”！聪明人都照做了
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- 来源:一丰情感文章网
喝酒是人们日常生活中的一项消遣娱乐活动，但是过量饮酒对人体健康极为不利，容易引发很多疾病。那么，我们如何才能既享受饮酒的乐趣，又能保护自己的身体健康呢？这里分享三个喝酒的小窍门，既能防醉，又能解酒，值得聪明的人都去尝试。
一、饮酒前要吃好东西
很多人在喝酒前都会选择空腹喝，以便更快地感受酒精的麻醉作用，但是这种做法是很不科学的。因为空腹喝酒容易使酒精刺激胃部，引起胃酸过多，导致胃病和胃溃疡等消化系统疾病。同时，饮酒前未经过充分饮食，人体内的酒精消化酶会因为缺乏营养物质而无法正常运转，不能及时将酒精消化掉，导致醉酒。所以，饮酒前最好吃一些容易消化的食物，如饼干、花生、豆腐、牛奶等，这样可以有效避免胃部刺激，同时也可以给消化酶提供充足的营养物质。二、适量多喝水
适量多喝水是喝酒的重要窍门之一。我们都知道，酒精是可以促使人体脱水的，因为酒精能刺激肾脏皮质分泌抗利尿激素，降低尿量，以致脱水。如果在喝酒的时候不适量地多喝水，会导致身体缺水，引发倦怠、头痛、乏力等不良反应。而适量、间隔地多喝水，则可以促进代谢，并增加人体的饱满感，缓解喝酒时的干渴感，有助于稳定情绪。三、喝酒后多吃生果蔬
在喝完酒后，我们都会感到口干舌燥，口腔内的酒味较重，这时候多吃一些新鲜的水果和蔬菜是一个不错的选择。因为水果和蔬菜富含丰富的维生素和矿物质，能够快速补充身体所需的营养元素，有助于恢复身体健康。而且，在食用酸味强的水果，如柠檬、橙子、草莓、葡萄柚等，能够利于将口腔内残留的酒精分解掉，减轻口中酒味。- 研究发现：酒前吃桑葚干，可以预防酒精中毒发生，尤其适合酒后头痛，想吐的人群。桑葚中的硒是非常最重要的“护肝因子”，增强肝脏功能，提高肝脏抗氧化、解毒、抗毒能力，加速酒精分解，从而起到解酒护肝的作用。
怎么吃桑葚干才能达到解酒效果？
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