喝茶好处多多，但别犯这些错
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中国茶文化
源远流长
其他比较常见的有益物质有粗纤维、胶质、叶绿素、维生素 A、B 族维生素、维生素 P、维生素 C，以及少量的氨基酸、多种矿物质等。
长期喝茶有助于人体健康和降低某些疾病的发病风险，中老年人应该适量多喝茶。
喝茶｜具体好处有哪些？
1. 喝茶有助于抗氧化。茶叶中的茶多酚有强大的抗氧化作用，是人体多余自由基的清除剂。
研究表明，1 毫克茶多酚清除人体有害的自由基效能，相当于 9 微克的超氧化物歧化酶，英文缩写 SOD；而且，茶多酚抗氧化作用比维生素 E 强 18 倍。
2. 喝茶有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。
另外，动物研究提示茶叶提取物对因放射辐射引起的白细胞减少症，也有一定的改善效果。
4. 喝茶有助于降脂、消化和减肥。茶叶中的咖啡因、维生素 B1、维生素 C 都能提高胃液的分泌量，帮助消化。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
喝茶｜什么茶叶比较好啊？
有人说绿茶比红茶好，是这样吗？
当然不是，绿茶红茶，各有各的好处。绿茶由于不是发酵茶，其营养成分如茶多酚、咖啡因等保留得比较多。
红茶在发酵的过程中，虽然茶多酚、咖啡因等营养物质在减少，但这更适合对咖啡因不耐受的人饮用。
总体来说，如果您不耐受茶多酚、咖啡因，喝了之后心慌、胃痛，您就可以选择红茶。如果您感觉喝了绿茶很舒服，就可以选择绿茶。
从理论上来说，绿茶确实能阻断亚硝酸盐形成亚硝铵，应该能预防亚硝酸盐引起的胃癌、直肠癌、结肠癌等癌症；但是，这些观点目前还缺乏充足的、有分量的数据资料。
目前我们还不能肯定绿茶的防癌功效，同样，我们需要更多的科学证据证明。
喝茶｜需要注意的健康问题
茶不是越新鲜越好
- 第一 -
因为茶叶里面的多酚、醇、醛，都需要氧化后才能发挥对人体的积极作用。
而过于新鲜（现采现制、存放时间小于 1 个月）的茶叶，这些物质还没来得及氧化，长期饮用这种新茶，会刺激人的胃黏膜，个别人还会出现腹泻、腹胀等不良反应。
越新鲜越好
一般来说，茶叶都要存放一个月后再饮用；胃肠道不适的患者，更不要喝新鲜采摘的茶。
不要和浓茶
- 第二 -
喝茶过浓，会让人出现心率加快、甚至心律不齐等不良反应；还会导致失眠、睡前兴奋的症状；如果睡前喝浓茶，还会让人更容易发生骨质疏松；喝浓茶还可能造成胃溃疡。淡茶水才是比较好的饮品。尤其中老年人，茶水可以和白开水交替饮用，对身体健康非常有利。
奶茶未必是好饮品
- 第三 -
因为茶叶中的茶碱和单宁酸会与乳制品中的钙元素结合，生成不溶于水的钙盐排出体外，大大降低牛奶的营养价值。
不用茶水服药
- 第四 -
茶中的鞣酸会和很多药物中的成分形成沉淀，从而影响药效。
虽然很多人喝茶，时间长了，都会发现茶杯有一层厚厚的黄黄的茶渍茶垢，无论是杯子里面，还是杯口的外沿都会有，很是不好看。特别是玻璃杯，如果有了茶渍茶垢泡出来的茶，从外面茶，茶色和茶汤都变了，而且这样也是很不卫生的。
那么茶渍茶垢是怎么形成的呢？茶叶里的茶多酚，由于和空气与水接触，容易氧化形成茶垢，容易粘附在茶壶或者茶杯的表面，特别是陶瓷的表明。茶垢里含有砷、汞、镉、铅等有害物质，如果不清理干净，容易经人口进入消化系统，影响对营养物质的吸收与消化
有没有什么方法，很容易清洁去除呢？其实很简单，不用去买什么特别的配方，也不用买什么特别高效的东西，每个人的家里都会有，每天都要用。那就是
1.牙膏。
挤一点牙膏，放在牙刷，毛刷或毛巾上面，用来擦洗杯子就可以了。很容易很简单的。就像刷牙一样。一会就可以把杯子洗的闪亮如新了。
2.茶渍泡腾片
首先就拿我家的保温杯来说，由于杯子底部真的太深了，简单的冲洗是根本就没有效果的。
如果你喜欢喝茶，一个月的时间不到，里面就会滋生厚厚的黄垢，看着就很脏。
后来，我朋友跟我推荐了好用的【茶垢泡腾片】，这种清洁好物，真的刷新了我对清洁的认知，真的非常好用，真心推荐给大家。
这种清洁好物，最有效的就是不用你费时费力地去刷洗，放在水杯中就可以自动清洁了，效果真的很好。
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我们先做个简单的试验，直接将颗粒放进泡腾片之后，就会产生浓密的泡沫。
茶渍泡腾片中含有超强的活性剂成分，被水浸泡了之后就会产生氧化反应，将顽固的水垢快速解决，就算是顽固的大肠杆菌，都能够快速杀死。
茶垢泡腾片是采用食品级的材质，无毒无害，产生的反应过程中，还没有腐蚀性，就算你直接用手接触都不用怕，不会对人体造成任何伤害！
无论是茶渍 、酒渍、饮料渍、都可以使用茶垢泡腾片快速地解决。
需要注意的就是你清洁的时候，一定要加入热水，这样才能够达到好的效果，彻底释放你的双手，专门为懒人准备的好物。
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