高血压不吃药，全身器官都拖废！提醒：不想短命，务必牢记这4事

高血压看起来不算大病。许多人，一年到头血压都在150-160，还照样活的好好的。甚至连各种科普文章中常说的头晕，头痛等症状也不存在。但有时候，高血压又似乎是一种严重的恶疾。总会听到各种各样的病例，说高血压的人，因脑梗死、心梗等并发症去世，还有很多人肾也不好，眼睛也不好。是谁错了？身为刚刚患高血压或病程不长的新病友，应如何看待高血压？这篇文章让你明白。血压高对人的伤害，就像温水煮青蛙血压升高对短期内没有什么影响。许多人到医院做年度体检才发现了这个问题。这样看来，高血压似乎就不用太过担心了。但是实际上，这就是以它为代表的三高、心血管病的可怕之处。等待心脑血管损伤到一定程度，夺去生命都只在很短的时间。它们把自己隐藏得很好，使得人们在发现他们的时候，再干预已经来不及了。血压长期高，全身血管受不了！危害巨大高血压，指血管内的血液在血管壁上的挤压强度。如果血压持续过高，有两个直接后果：血管壁承受冲击力增大，局部血流速度会大大加快)。这两种后果，将再次启动一系列血管损伤，血管衰老的过程，诱发许多心脑血管疾病。详细情况非常复杂，我简单总结如下：一是高压血流冲伤血管内皮，形成凹陷处。二是有害脂类如胆固醇，会在凹陷坑内沉积。三是沉积的脂类逐渐钙化，形成脂斑，使血管硬化，而血管硬化又会使血压进一步升高。四是高压血流容易冲脱脂质斑块，造成局部血管堵死。另外，高压的血液流动也可能会直接穿透脆弱而坚硬的血管壁，引起内出血（例如脑溢血）。这个过程需要多长时间？对正常的人来说，即使没有三高问题，几十年日积月累，也会出现。但是如果自身存在高度的问题，就可以缩短到十多年！受损的靶器官1：心脏除了血管和相关心脑血管病外，高血压还引起其它健康问题。最为典型的是心衰。众所周知，心脏是血液循环的动力源。一旦血压过高，意味着心脏泵血时需要克服更大的阻力。长此以往，人们的左心室就会代偿性变得肥大，需要更多的氧气。在某种程度上，心脏会因为过度工作而出现衰竭的问题。由于大量的氧气需求，心肌梗死问题出现。因此患有高血压的人一定要及时并积极地进行治疗，否则很可能会影响心脏的正常功能。受损的靶器官2：肾脏肾也是一个容易受高血压损伤的器官。肾有什么作用？过滤血液中的废物，留下有益成分，去除有害物质。为了完成这一功能，肾脏里密布毛细血管，增加过滤面积。肾内密布着数以百万计的肾小球，它们是一种网状结构，血管缠绕在一起。血压会损害这些血管，并直接损害肾功能。肾一失，体内毒素积聚，可导致随后的严重问题。如何预防上述损伤呢？不外乎四点，再烦也得坚持要点一：认真吃药控制好血压有人担心降压药会产生副作用，因而拒绝服用降压药。愚蠢！降血压药有这么多种，这个有副作用，可以更换另一种。但如果您不服用降压药，并且任凭您的血压升高，那么您的整个身体随时都会出现副作用！要点二：饮食注意血压高怕什么成分？害怕钾、镁，害怕所有的抗氧化剂、不饱和脂肪酸。这类物质，或者有助于排钠，或者防止自由基对血管造成损害，或者阻止脂类沉积，都可以预防心血管疾病。在日常生活中，记得少吃盐，多吃蔬菜，多食用粗粮，适量坚果，以白肉代替红肉，多食鱼类。要点三：勤加运动运动能产生一氧化氮，使血管长期舒张，这样可以降低血压。另外，运动还能提高HDL含量，并能及时将血管内的垃圾物质运回肝脏进行清除。要点四：远离那些会导致血压升高的行为情绪化，与人争吵，受寒，剧烈咳嗽，便秘排便，剧烈运动，乱吃感冒药，这些都能使血压突然飙升，造成危险。另外一点就是，一天当中，早晨是血压的自然高峰，这个时间点最需要注意避免上述事情。

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