脚踝扭伤怎么处理，教你正确的处理方法，尽快恢复

在生活中，脚扭伤问题是时常发生，特别是女性，爱穿高跟鞋，更是这种问题不可避免，那如果这种问题出现在自己身上，第一时间我们又该如何处理呢?今天简单的来给大家分享一下。

1、首先就是，在初期1-2小时之内，因为这时候毛细血管还在出血，那我们就应该立刻采取冰敷的方法，寒则缩，这就有助于血管的收缩，从而达到一个止血的目的，并且在一定程度上也会减轻因为不断淤血的堆积所产生的肿胀和疼痛问题。

那等到过一两天之后，血管已经不再出血了，这时候就要改用热敷才行，目的是要加快气血的运行，从而提高活血化瘀的速度，快速消肿止痛。

有些人可能工作比较忙，后续没有时间热敷，就会想要买一些理气活血的药品，来帮助消肿止痛。

那在选药物上面，有1点需要提醒大家。

就是在刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在扭伤处涂抹任何活血化瘀类的一些药酒等药物，因为这时候，血管还在滴血，这样反而会流失更多的血液，使肿胀更加明显。

那什么时候才能用?至少也是在1-2天之后，这时候就可以帮助化瘀止痛、消肿。这个大家一定要知道。

而且后期还可以适当的按摩，这都有助于帮助促进改善血液循环，让自己快点好起来。

再有就是还有一点，需要提醒大家，就是在

脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛都非常的明显，所以这时候不建议大家有任何的运动，只有等到感觉疼痛，是在自己能够忍受的范围之内，这时候你再去要慢慢增加脚踝的运动，才对身体比较好。

那这是大部分情况下是由于人们自己不小心而导致脚踝扭伤的，属于病情还不算严重，大家可以这样自行处理。

但要如果你是病情非常严重，稍微动一下都疼，甚至站都站不起来，稍微按压一下就会变得越来越肿，那么这种情况就建议最好去医院拍个片看一下，看看有没有出现骨折等意外情况，以便于及时采取对应的治疗措施，防止病情恶化。

希望大家注意。

那今天就给大家先分享到这里，感谢大家的支持和关注。

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