“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”2月19日迎来农历二十四节气之一的“雨水”。此时节，春回大地，天气变暖，万物开始萌动，春暖花开的感觉越来越明显。

春暖花开，可是很多人却发现身体发生了一些变化，如，经常莫名其妙地抽筋、眼胀头痛、眩晕耳鸣、嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛等等，也有一些人旧病复发了，如，高血压病加重了，胃溃疡又犯了等。根据统计，出血性脑中风也多发生于春季。其实这些都是经气排泄不利的表现，是属于"木火行金"肝气犯肺的缘故。

春季养肝护脾脏是关键

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒功能，负担最重，而且由于人体肝气升发，也会引起旧病复发，因此，春季养肝护肝尤为重要。

那么，春季如何养肝呢?

2.多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。3.少吃酸性食物多吃酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。所以，肝不太好的人在春天应多吃味甘性平，而且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、海带等。多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲:"肝主青色，青色如肝经。"青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。

4.心情舒畅注重调理情志，人有七情变化，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

常喝一杯养肝茶，肝好更长寿

◎决明子：有清肝的效果，同时有润肠通便、利水降脂作用；◎蒲公英：可以降肝火，消炎，清肝毒以及利胆保肝。◎枸杞子：可养肝明目，生津止渴，尤其适用于清肝火；◎栀子：可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒；◎金银花：既能宣散风热，还善清解血毒；◎桑叶：疏风解热，主治肝阳上亢眩晕，目赤昏花；◎杜仲雄花：补中，益精气，故能入肝而补肾；◎葛根：能改善脑部血液循环，有醒酒健胃、养肝护胃、辅助降三高的功效◎苦荞：可安神、活气血、清热肿风痛、润肠通便、止咳、平喘。

枸杞、蒲公英、决明子等都是保肝护肝的良品，六味材料配伍起来，同时养好肝、脾、肺，“郁闷”和“烦躁”自然就化解了。疲惫的时候来一杯，能够帮助舒缓身心，保持健康。

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