开春这样做，是自然馈赠的免费补药，升阳气，祛百病！
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晒背：自然馈赠的免费补药
那么，这个时节应当如何养生？吃补药啊！别以为养生君这是在讲废话，这个补药跟你花钱买的补药不一样。这是能解百毒、祛百病、胜百药的大自然馈赠的免费补药——晒太阳，而在四个季节中，尤以春天晒太阳效果最佳。背部见阳光 老病不来扰
中医认为，背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。背部，脊柱两旁共有 53 个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养：血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。小儿晒太阳 老来成寿星
小孩子到春天反复发高烧甚至患上肺炎，临床上这种复感儿一般有一个特点：喜欢活动。小孩子跑动了，背部大汗淋漓，衣服就贴在背上发冷，体质基础好的当时没事，体质差的半小时后就喷嚏鼻涕出来了。接下来大部分治疗会出现这样的循环：活动出汗——背心受凉——肺受寒咳嗽——静脉滴注抗生素治疗——病情缓解，阳气受损，体质下降。这种循环来一次，小儿的体质就下降一次，有的小儿变得弱不禁风，稍稍有点风吹草动，就感冒咳嗽。其实这都是小儿体内阳气不足的结果，与其天天给小儿输液，还不如让小儿晒晒太阳，从春天到春分之后，每天一个小时。增强免疫力 还能少感冒
晒太阳有补阳气、补正气的功效，中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高；正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。晒背方法
晒背不是冻背，不要脱光了站在室外，晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳。阳光不太烈时晒背，初春下午2点的午后阳光最好，不要太长时间，以1小时左右为宜，晒得人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。明白了上面这些医学道理，养生君再想想冬病夏治，其实道理很简单，就是补充体内的阳气，散体内的寒痰。所以大家赶紧趁立春之际阳气生发之时，补充背部阳气，散肺中阴寒。更多养生知识，请关注养生杂志微信公号（yangsheng_zz），免费咨询~
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