提醒中老年人：年过50岁后，每天坚持做好5件事，比运动更管用

从古至今，健康长寿都是我们每个人的心愿，但衰老每天都在不可避免地发生。如今，许多中老年人为保持一个好的身体，会听信各种养生的方法，买各种补品，不停地锻炼......

这些行为看似是为身体好，但一不小心就可能走“弯路”。中老年人要想一直保持好的身体，平时就要从生活习惯和饮食做起，每天要坚持把这5件事做到位，让自己远离疾病，为健康保驾护航。1.合理补充营养古语云“五十而知天命”，50岁是人体健康的分水岭。50岁后，衰老的速度会随之变快，我们身体的各种机能都在逐步减退，体内的水分和营养也在逐步流失。此时，给身体补充所需的营养就显得尤为重要。

除日常的一日三餐要吃得合理且营养外，还可以给身体补充一些额外的营养，我家人常吃的七度方芝麻丸就很合适。它是以我们生活中常见的谷物黑芝麻为前提，再搭配上黑米、阿胶、黑枸杞等各种天然黑营养。

值得一提是，七度方芝麻丸将传统匠心工艺与先进技术相结合的方式制作而成，既完好地保留食材的营养成分，又褪去黑芝麻的油腻感，使得营养更易被吸收。它的口感软糯香甜，而且营养好吃不上火，很适合中老年人吃。2.远离烟酒众所周知，吸烟有害健康，吸烟是人类健康的第一杀手。而且烟草已被确定为一级致癌物，因此中老年人要想健康长寿，一定要远离烟草。虽说喝酒已经成为人们交际的一种手段，但过量饮酒对人体健康的危害特别大，因此中老年人为健康，尽量不要喝酒或少喝酒。

3.注重补充气血中老年人要想身体好，补气血也很关键。俗话说“养气血就是‘养命’”。气血不好会加速人的衰老，影响身体健康。把气血补好能提高我们的精气神儿，让脸蛋红润有光泽，就算五十多岁也不显老。

生活中补气血的食物有很多，如红糖、红枣、阿胶等，不过单吃的话效果可能不明显，建议大家直接入手七度方怀糖膏，营养又好喝。它里面除有红糖、红枣等食材，还加入怀姜、枸杞等各种滋补食材，营养更加均衡。

此外，七度方怀糖膏采用经典的古法工艺熬制而成，膏体看起来浓稠顺滑，红润诱人，醇香浓郁。口感也特别棒，清甜可口，还能吃到甘甜入味的食材果肉，完全不输其它热门饮品，关键营养还很丰富，很适合中老年人喝。4.保持良好的心态人活一辈子，肯定会经历各种不顺心的事情。遇到事情时，不要冲动急躁，保持一个乐观理性的心态去应对。老话说得好：“笑口常开，青春常在”。好的心态，可以让人少生病。因此，中老年人一定要保持一个良好的心态。

5.饮食要规律现在我们的生活水平提高，时不时地就会吃上一顿大鱼大肉等油腻食物来解馋。而对于中老年人来说，这类食物吃多，容易给肠胃造成负担，甚至还会被“三高”缠上。因此为健康，中老年人一定要注意饮食的规律、均衡。

建议中老年人可以适当吃些开胃助消化的山楂类食物，帮助身体更好地吸收消化，七度方山楂丸就是一个不错的选择。首先它的食材选用就对中老年人十分友好，选用的均是山楂、茯苓、红枣、鸡内金等对身体有益的天然食材。

其次，七度方山楂丸遵循传统工艺，纯手工制作而成，因此每一颗都被做得细腻紧实，营养成分也一点没丢。制成的红色山楂小丸子吃起来沙沙的，十分绵密，入口即化，酸酸甜甜的味道充满整个嘴巴。人过中年，已走过大半个人生，这时对我们来说最重要的就是身体的康健。建议中老年朋友平时养成良好的生活习惯，坚持做这5件事，为健康加码。

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