夏季腹泻是指发生在夏季的感染性腹泻，也就是我们常说的“拉肚子”，每年的5月～9月是感染性腹泻的发病高峰期。

一般每日大便3次以上且糞质稀薄，水分増加，排便量超过200克，那么基本上就可以判断为是夏季腹泻了。

夏季腹泻是怎么引发的

4.夏秋时节果蔬丰富、蚊蝇滋生，如果在制作食品的过程中不加以注意，极易造成食物污染，从而导致人体食用过后的感染概率增加；5.体热贪凉，长期生活在空调环境中，腰腹部保暖措施不到位，引起的肠胃不适。

夏季腹泻不用慌，5大妙招巧预防

1.少吃冷饮

冰镇食品的温度很低，进入胃肠道后，会使胃肠道功能紊乱，严重时会引发腹泻。饭后立即食用冷饮也会造成腹泻的症状。最为解渴的方式，其实还是饮用温水。

2.食用新鲜食物

夏季气温高、湿度大，为细菌的繁殖提供了很好的天然环境。如果食品没有经过严格的保鲜措施，很容易滋生细菌，直接食用就会引发腹泻。因此，夏季尽量避免食用过夜食物，在冰箱内保存食物时一定要包好保鲜膜，需要加热的食物要煮熟后再食用。

3.保持餐具卫生

如果餐具清洁不当，可能会滋生细菌导致腹泻发生。所以，在夏季做好餐具卫生就显得尤其重要。

4.开窗通风

空气中的细菌浓度和人被细菌感染发病的概率之间有很大关系，细菌浓度越高，人感染的概率也就越大。所以，夏季要经常开窗通风，保持室内环境卫生。

5.出汗后勿吹凉风

人体在大量排汗后，会造成水分流失，引起体内电解质素乱、脱水等不良情况的发生。这时，如果再吹风受凉，很容易造成体内激素调节出现问题，致使胃肠道功能减弱，出现腹痛腹泻等症状。所以，在夏季大量排汗后，应当及时补充盐水，平稳胃肠道功能，避免吹风受凉。

炎炎夏日，养生君提醒大家要注意养成良好习惯，远离腹泻困扰！

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