4个夏季养生重点，它竟然排在第一！
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- 来源:一丰情感文章网
夏天，还是来了！
- 要么电闪雷鸣，要么风雨大作；
- 不是闷热就是酷热；
- 不是蒸桑拿就是暴晒；
- 还有房间角落里潮湿到浸出的水渍。
……
那夏天我们该怎么做好养生呢？这4个重点要牢记！
第一：健脾除湿有些朋友（比如说我自己）一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实就是环境变潮湿与人体内的湿气产生共鸣，一起出来作怪！
祛湿，除了要避免外界的湿气，清淡饮食，还应该通过食疗来调理！
大家都认可的祛湿方，莫过于红豆薏米粥了。夏天时常熬个粥，药食同源，想想还是不错的。有些人长期喝红豆薏米粥，并没有起到多大的祛湿效果？很大的原因就在于体内的湿气已经伤到了脾胃……那该怎么办呢？所以今天，给大家推荐一个比粥更方便快捷，又健脾的方法——祛湿茶！
用适量的薏仁（记得选炒过的薏仁，因为薏仁本身是凉性的，炒过的薏仁会比较温和）、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓做成茶包，以开水冲泡，每日一杯。简单又方便~第二：清热消暑夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
第三：补养肺肾中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
第四：冬病夏治夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
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