经常“放屁”的人，可多吃这5种食物！个个都是“顺气高手”！

我们现代人的食物，在数量上和品种上大大增加，超出了许多人肠胃的承受能力：

1. 一是因为一日三餐都能吃得起肉类，这是人类进化史前所未有的；
2. 二是工业化生产出许多对人身体有害无益的诱人食品，例如冰激淋、碳酸饮料、薯片等；
3. 三是反季节种植、跨地域运输的果蔬，挑战和损害人的肠胃。

那么，为什么放屁多呢？人食五谷杂粮，俗物之躯难免会有排气的现象，俗称——放屁。放屁是比较正常的生理现象，人在饮食的时候，肠子就会不断的蠕动，在肠子蠕动的情况下就会产生气体从肛门排出就是放屁。但是经常放屁，可能是各种原因所致的消化不良疾病，胃炎，消化性溃疡等胃部疾病，肝、胆、胰疾病等。

另外，多屁也可能是摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物，或进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水，而摄入较多空气所造成。这些均不属病态，无需治疗。如果经常放屁会让你苦恼，那么在日常生活中可以选择多吃这5种食物：

（1）萝卜萝卜能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。擅长顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。

（2）山楂山楂性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用；对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效，生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用方法皆有效果。

（3）金橘金橘理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈”。《随息居饮食谱》亦云“橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤唱，也可泡茶饮；民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食2枚，对胸腹胀闷者尤宜。

（4）茴香茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

（5）莲藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

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