痰湿体质饮食调养及食谱

痰湿体质者体形有补肾粥百科的肥胖，身重非常容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物中，因而食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食加速过快。应常吃味淡性温平的食物中，多吃些蔬菜、水果。应适当的多摄取还能宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物中，夏天要喝生姜茶。

适宜痰湿体质者食所用食物中有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、补肾粥百科牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油、酸涩食物中，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。同样 ，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者但相当好 的食补选则。控制住好总的热量摄入，有的轻体力劳动控制住在1200大卡就还能。少吃多餐补肾粥百科细嚼慢咽每餐用餐时间啊维持 20-30分钟的加速。食物中全面均衡很关键。

[韭菜炒虾仁]

原料补肾粥百科：韭菜250克，鲜虾仁100克。

制作常见方法：用油锅先将韭菜炒好，而后将鲜虾仁100克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2克约为)即成。

养生作用很大：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[虾马童子鸡]

原料：虾仁20克，海马10克，童子鸡1只。

制作常见方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放进已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

养生作用很大：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

痰湿体质起居养生

经常看到多需注意户外运动，以利于阳气的舒展。外套选则透气性好宽松的，切忌穿塑形衣，经常看到晒太阳。湿冷的气候坏境下，这样 明显减少户外活动后，维持 室内空气干燥，温暖。少用空调。切忌长久啊上网。

痰湿体质药物养生

痰湿体质者多补肾粥百科发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因而痰湿体质者可予以 温燥化痰药物予以 调养。药物调治健运脾胃兼去痰湿党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都会很大的祛痰湿作用很大，不过祛痰湿的部位相同。例如白芥子、陈皮原因是祛肺部、上焦的痰湿，陈皮还能和党参、白扁豆合过来是治中焦的痰湿，赤小豆原因是让湿气从小便而走。常所用中成药都会怎么样样呢用于改善痰湿体质的有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊等。

痰湿体质反复反复出现偏颇如大便比较黏滞、不畅通，腹胀，痤疮发作加重，吃稍微儿排毒养颜胶囊不过相当好 的，不过要别别忘记“中病即止”不可长久服用。