孕早期没食欲怎样开胃保胎，新手妈妈指南

孩子是家庭的寄托，尤其是对于一些年龄比较大的女性朋友来说，如果没有孩子生活就没有乐趣。怀孕是一件非常美好的事情，但是在怀孕的这段时间内一些女性朋友身体也会出现不适应的情况，尤其是在怀孕早期的时候有些朋友会没有食欲，而且还会出现呕吐的现象。这种现象在孕早期的时候非常常见，下面一起来看一下孕早期没食欲，怎样开胃又保胎。1.多吃好看的食物孕妇在平时吃东西的时候可以适当的吃一些外表长得比较好看的食物，因为这样的食物看起来就非常的吸引人，而且这样长相好看的食物大多数都比较有营养。比如平常吃的西红柿黄瓜一类的食物，还可以适当的吃一些苹果或者是新鲜的香菇，这些食物外表的颜色非常的好，一看就能让人很有食欲。2.吃软食物在吃食物的时候尽量吃一些比较好消化的食物，因为这些食物可以适量的缓解孕妇出现呕吐的现象。比如比较软的粥类的食物，还有面包片也是在这个时候可以吃的。因为这些食品可以很好的缓解孕吐的这个现象，但是大家一定要注意千万不要吃太冷的食物，因为生冷的食物会伤胃会导致孕妇出现难产的现象。3.要懂得偷懒在做饭的这个过程中，一定要让食物里面的营养丢失的少一些。在这个时候孕妇可以适当的偷闲，比如在洗菜或者是淘米的时候次数少一点，而且千万不要再把菜切完之后去，因为这个时候蔬菜里面的营养会丢失很多。也不要用热水去淘米，用热水淘米也会让米饭里面的淀粉变少。4.饮食多样化在怀孕初期的时候一定要补充各方面的营养，可以按照自身的情况来选择不一样的食物。如果在怀孕初期的时候孕妈妈比较喜欢吃酸一些的食物，在这个时候做饭可以适当的加一些柠檬汁。而且在这段时间内做菜可以适当的加一些辣椒，这样可以让孕妇的食欲更好一点。孕妇在怀孕初期的时候一定要注意好好保养身体，可以适当的多吃一些营养比较多的食物。这样不仅可以让孕妇的身体变得更好食欲变得更好，而且还不会伤害到宝宝。另外要提醒孕妈在怀孕的这段时间内可以适量的运动，这样不仅可以提高自身的抵抗力，而且还可以让食欲变得更好一点。

猜你喜欢