女人产后发生肥胖，却被男人嫌弃，该怎么办？

有的女人生孩子后发生肥胖，最后却被男人嫌弃到底是男人可恨，还是女人可怜。很多年轻的妈妈在生产后身材多少都会发生一些话，有的妈妈很快就会恢复，而有的妈妈身材却严重走样发生肥胖。这也就给很多年轻的妈妈们带来了很多困扰和精神压力！对于肥胖的身材，不仅给年轻的妈妈身体带来很多不方便、甚至感觉到疲倦，严重的可能还会影响的身体的健康。也很多爱漂亮的年轻妈妈担心自己的肥肉无法减下来，更加担心老公会不会因为自己的身材对自己产生性冷淡。很多产后肥胖的妈妈身心和思想都有很大的压力，双重的压力下，就很容造成年轻的妈妈们的产后忧郁症。其实，产后肥胖不只是在坐月子的时候产生的肥胖，大多数是在怀孕的过程中就已经开始产生肥胖，因为在怀孕中，要保证孩子的营养，都会吃比较多的是食物，又很少运动。摄入的营养过多，体内的宝宝不能完全的吸收，多余的营养就自然形成了多余的脂肪堆积在妈妈的身上，还有我们的传统坐月子，一个月都躺在床上，又每天吃很多大补的食物，我们体内的脂肪当然就会囤积的越来越来。再加上怀孕后，雌孕激素发生了很大的变化，在特殊环境的影响下，脂肪增多并积聚导致肥胖！产后肥胖该如何减肥？产后肥胖的妈妈们，为了自己的身体和家庭一定要坚持，要调整好自己的心态，不要产生坏情绪或是给自己太大的压力，这样也会影响到宝宝。坏的的情绪和压力只会是增加你更加肥胖的助力，不会又任何帮助，所以，要调整好自己的心态，要对自己有信心。才能帮助你更有效的起到减肥的作用。1、要控制自己的饮食产后想要恢复体重，最关键的就是饮食，有的认为产后只要少吃就能够慢慢的瘦下来，其实是错误的，产后身体比较虚弱，先让自己的身体恢复到最佳状态。切记这个时候以饥饿来达到减肥的效果，不但不减肥，还会容易导致便面，减肥更是变得更加困难。饮食上要丰富，要均衡合理的安排饮食，不要摄入过多的热量。待身体恢复后，在逐渐减少饮食，但要保证营养均衡，少吃油腻、高脂肪和咸的饮食，才是减肥的关键。2、适当的进行运动产后3个月，身体恢复后，就可以适当做一些简单的运动练习，如腹部呼吸法，平躺或站着，吸气时腹部凸起，呼气时，腹部收回，可以锻炼腹部的收缩运动。还可以做做产后瑜伽、瘦身操、散散步、仰卧起坐或是平板支撑，每天坚持锻炼，能够非常有效的减去腹部脂肪。产后肥胖的妈妈们减肥切记操之过急，长时间堆积的脂肪，也是需要长时间的才能慢慢的减掉，只要有坚持，通过健康合理的饮食+正确运动方式，就能达到减肥的效果！

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