宿便臭在肠里？减少宿便考虑与4种食物“绝交”

便秘是我们生活中常见的一种慢性疾病，它会导致我们每次上厕所时变得特别痛苦，长期大便干燥、排便不通畅，会对我们生活工作学习造成很多不良影响。长期便秘会使一些有害物质不能及时被排出体外，若毒素堆积在皮肤问题上，皮肤易出现斑块，长痘或者说早衰等现象，因此一旦发现自己有便秘的情况，绝对不能掉以轻心，需要及早治疗，首先就得在饮食上多注意，与4种食物“绝交”。第1种食物是花椒。它是一个具有温热性的食物，常吃火锅的人，胃肠容易变得燥热，大便也随之变得干燥，这是因为内热容易耗伤津液，导致我们胃肠道缺水，使大便干结难以排出。第2种食物是土豆。不是说土豆有害，而是对于那些长期便秘的人来说不适宜多吃土豆，因在大量食用土豆之后，会发生腹胀现象，土豆会在我们胃肠中产生气体，使得胃肠变得胀满，这样会加重便秘情况。第3种是酒精。无论是啤酒、白酒还是果味酒，酒精饮料都属于一种温热性质的食物，都会对我们肠胃造成很大伤害，中医认为，酒是一种湿热物质，它会让我们脾胃生湿生热，它能和热聚集在一起，从而造成大便干结、便秘的情况发生。第4种食物是浓茶。茶叶中含有一种物质叫鞣酸，它可以收敛肠道，使肠道蠕动减弱，减缓腹泻，但如果便秘情况再喝大量浓茶反而会让便秘加重。这不能吃那不能吃，那吃些什么能使体内未排出的粪便被排出？若想要大便保持通畅，不想用刺激性的泻药，可以服用菠菜或地瓜，因为这些食物中含有大量植物纤维，它有助于我们肠道蠕动，使肠道加速加快变湿润，大便成形在湿润的环境下容易被排出。只要管好自己嘴，才能让便秘情况得到更好缓解，长期便秘患者，若还天天大鱼大肉，吃火锅，不想让宿便臭在肠里，得戒戒了。

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