不生气就不生病——当你情绪失控，可能是这些原因在捣乱
- 时间:
- 浏览:0次
- 来源:一丰情感文章网
俗话说，“心平气和”，既有情绪稳定，又有气血调和，心平与气和是并列关系，这就是一种心身健康的状态。但是我们也可以把心平与气和理解为因果关系，就是人的情绪稳定了，气血也就能调和了。
魔由心起，病由心生
现代医学的种种例子表明了，各种负向情绪容易导致诸多心身性疾病和精神疾病。调节控制和管理好自己的情绪，对于身心健康非常重要。但是有很多时候，原本有较好的修养，平时又能较好地控制情绪的人，却出乎意料地超常暴躁，事后连他自己都感到莫名其妙——为什么自己会如此失态？！人们通常说“气不打一处来”，这“气”字在这里是指暴躁的脾气的“气”，生气的“气”。这究竟是从哪里来的呢？其实这和当时的身体健康状况有着密切的关系。人在疲劳后容易发脾气
太多的决定耗尽了你的大脑，决策带来疲劳可以解释为什么平时明智的人，会在同事和家人面前发脾气。不管你怎么去尝试变得理智和高效，你都不得不在做出一个又一个的决定时付出生理上的代价。这种疲劳不同于普通的生理上的疲劳——你不会自觉地意识到自己已经累了，虽然精神上你确实累了。一天之中你做出的选择越多，对你的大脑来说每一个决定将会变得越困难，最终你将寻找一条捷径——逃避和放纵。这并不仅仅发生在工作上的重大决策中，大量的小决定也会慢慢的累积成同样的疲劳。如果你不控制你每天需要做的决定（无论决定是大是小）的数量，最后你会发现自己会不断的选择逃避。
饥饿低血糖，情绪难稳定
饥饿的时候，会让人更容易发脾气，尤其是在最关心的人面前放松警惕，无意中发脾气——比如朋友或者伴侣。基因解码研究发现，人们吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪都会被消化成单糖（比如葡萄糖）、氨基酸和自由脂肪酸。这些营养成分会进入血管，作为能量传输到人们的器官和组织中去。一餐之后随着时间流逝，血管中这些营养成分的循环开始下降。如果你的血糖水平降到一定程度，大脑就会认为这是一种危及生命的状况。你看，不像人体内的其他器官和组织可以靠多种不同的营养来维持运转，人的大脑基本上要依赖于血糖来工作。可能你已经注意到大脑对于血糖的依赖，在血糖水平低的时候，简单的事情也会变得困难。比如，你会发现很难集中精神，或者会犯一些愚蠢的错误，你或许会注意到自己说话变得语无伦次或者含混不清。
经期前和经期情绪爱波动
对女性来说，每月都有一个特殊的生理期，这就是月经期。在这个特殊的生理时期，不能生气，生气很容易会引发多种疾病。其实，经期前这样的特殊生理时期，情绪也特别容易失控，甚至做出一些不可理喻，匪夷所思的事情。比如在平时看来很小的事情，这时候可能被放大，在别人眼里就成了吹毛求疵，很容易引起一番唇枪舌剑，伤害情亲、爱情或者同事之间的关系等。其实经前焦虑烦躁，控制情绪的能力下降，是一个比较普遍的现象。所以女性同胞如果知道自己有这样的问题，最好事先就和家人、同事、朋友打好招呼，即便情绪一时失控，大家也能够理解，不会造成太糟糕的后果。
睡眠不足容易极度情绪失控
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，大自然有昼夜交替的规律，人就有睡眠和觉醒、兴奋和意志的交替规律。睡眠是大脑周期性功能活动的一个重要部分，是大脑生理功能和心理功能所处的一种休整状态。睡眠——觉醒周期一旦发生紊乱，往往会发生多方面的生理和心理功能障碍，长期的睡眠障碍也会导致多中心里生理功能失调。有关研究表明，睡眠短缺对大脑的影响与轻度醉酒是一样的。我们都知道，在醉酒的状态下，人们毫无自控力可言。
如何面对和防止情绪失控？
在这些特别、特殊的情况下，都可能超乎寻常地出现情绪失控、脾气暴躁的问题。所以在这些情况下，自己一定要认识到这个阶段情绪反应大、控制情绪的能力低，就更要注意控制自己的情绪，而不要做出后悔终身的事情。而对于他人在特殊身体情况下出现的情绪失控，大家都应该理解、宽容和谅解。其实即使在通常情况下，控制情绪的能力也与身体的健康状况、身体素质密切相关。比如肝气郁结或肝阳上亢，脾气就特别大，点火就着，甚至没人点火都能自燃；心胆阳虚气虚的人，就容易胆小、郁闷、思维迟钝，就不能够在早晨和上午处理重要或者复杂的事情；心阴虚心火盛的人，就特别容易心烦急躁。痰火扰心的人，就可能出现躁狂、疯癫，打人毁物。苏格拉底经常说的一句话就是“认清自己”，我要告诉大家的是：认清你自己的身体！如果你能认清自己的身体状况，根据自己的身体状况选择合适自己的工作，自己能够承受的压力，你就可以边调整自己的身体，边调整自己的情绪，边调整自己的事业。这就像是，你知道自己是塑料制品，就不要硬去充当钢铁侠，这样就少很多英年早逝的遗憾。治疗调节身体，就是平缓稳定情绪的有效方法。所以一旦大家意识到自己控制情绪的能力下降，就应当想到这是与身体健康状况有关的问题，而不是单纯是心理问题，就需要找医生进行适当地调理和治疗。
分享到：
猜你喜欢