如果您想不得病，就请做自己情绪的主人
- 时间:
- 浏览:0次
- 来源:一丰情感文章网
你有没有过这样的体验：当你心情好时，山含情，花含笑，平时不太喜欢的事物看起来都顺眼很多；而情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心，仿佛整个世界都在跟你作对。其实，这只是你的情绪在主导你的感受。不仅如此，情绪还与我们的健康息息相关。
情绪是身体的报警信号人体是一个整体，人的健康与情绪有着密切的关系。人的情绪体验繁多，高兴、愉快、欢乐、轻松、愉悦、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、烦恼、忧郁、哀愁等都是人的日常情绪活动。所有以上情绪都可以划分为两大类：消极情绪与积极情绪。自信的人总是与愉快、轻松、愉悦、欣慰等积极情绪联系在一起的，而缺乏自信的人则总是与那些消极的情绪相形相依、形影不离。现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。在我国自古就有“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”的说法。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
情绪对健康的影响最直接的体现就是抑郁症。许多明星都被抑郁症夺去了生命。2003年4月1日，一代香港巨星张国荣选择在愚人节这天，从香港中环一家酒店的24层一跃而下，令人嗟叹惋惜不已。在这之前，张国荣与抑郁症斗争了很长时间。他在1987年的自传中这样写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”
张国荣抑郁症的魔爪不仅伸向明星，世界卫生组织研究显示，全球抑郁症年患病率约为11%。抑郁症是近年来发病人数上升最明显的精神疾病之一，抑郁症的自杀率高达15%，被称为“头号心理杀手”。
不同情绪对应不同疾病不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官。
在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。
对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。
女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。建立良好的自信，做情绪的主人每个人的情绪，都是会有波动的，我们应该主动去摆脱不良情绪，时常保持一种积极自信的心态。建立良好的自信，不仅能给人带来健康，还能给你以强健的体魄以及长寿。有些人由于缺乏信心，终日哀愁不堪，致使他们刚过30岁看起来却好像已经苍老。而那些自信并且有着良好心态的老人，即使到了80岁，看起来却仍然很年轻。
正是有了发自内心的彻底自信，才有了一些人的健康长寿，且老有所为。米开朗基罗在其年逾80岁时，完成了其生平最杰出的几部作品；歌德在80岁以后，写出了不朽的巨著《浮士德》，在他80岁的生日那天，竟然还像孩子似的去爬树，结果摔断了腿；爱迪生到了90岁仍有发明创造；英国剧作家萧伯纳在90岁时，创造性思维依然非常活跃，并自信有着“当代人中最清醒的头脑”。他的剧本里睿智迭现，在生活中也是幽默潇洒，风趣独到，从而成为世界文坛名副其实的“常青树”。邓小平在80岁那年，回答德国总理科尔提出的长寿秘诀是什么时说：“没有秘诀，我一向自信乐观。”他还对人说过：“天塌下来我也不怕，因为有高个子首先顶着。”邓小平业余时间喜欢游泳和打桥牌。他说：“我能游泳，证明我身体还行；我打桥牌，证明我脑筋还清楚。”他正是靠体力和脑力的交替锻炼，才保持了健康的体魄和旺盛的精力。俄罗斯现任总统普京经常自信的去挑战那些年轻的柔道高手，并经常亲自驾驶超音速战斗机去视察各个空军基地。在这些人类中最伟大的人物身上，自信、健康、长寿、成就早已相辅相成，并形成了良性循环。
生活中，每个人都不可避免地遭遇困难、险境，从而产生各种各样的消极情绪。当有什么事使你烦恼时，要畅所欲言，不要把烦恼闷在心里。当事情不顺时，不妨避开一下，变换一下生活环境，或许就会使精神得到松弛。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振奋，并会产生一种做了好事的愉快感，会让你充满自信。当遇到心理困扰时，采取积极有效的方式面对，做一个善于化解痛苦、消除烦恼的健康、快乐的人，无疑是对自己、家人、社会负责任的表现。愿大家都能做情绪的主人，拥有健康人生！
点击下面的标题，阅读更多养生文章：补气血的4个权威方法，照着做半个月，身体会发生惊喜的变化！
猜你喜欢