常吃猕猴桃能够淡斑？医生：若想淡化黄褐斑，2种水果尽量少吃

每个女性都是爱美的，如果脸上斑斑点点会让自己没有自信，即使化妆之后这些斑点也无法遮盖，直接影响到自己外部形象。

有些人每天都会认真的护肤，但是并没有得到改善，那么黄褐斑出现的原因到底是为什么呢？通过这篇文章一起来看看吧。

内分泌失调

女性自从怀孕或月经期间体内的雌性激素水平就会有明显上升趋势，导致内分泌失调，自我的情绪不稳定，逐渐影响了新陈代谢的能力，最终形成了色斑，导致黑色素在脸上沉积。

受到紫外线的照射

代言的夏季大家一定要做好防晒，因为外部的紫外线会照射脸部会容易导致黄褐斑的生成，所以在夏季的时候大家一定要早做好防晒，远离黄褐斑。

精神压力过大

现如今生活节奏快，女性的压力也大，长期让自己的心情保持在焦虑抑郁的状态当中，就会导致内自身的内分泌失调形成了色斑，所以女性一定要学会释放自己压力，合理安排自己的工作和生活。

治疗方法不恰当

很多女性因脸上长了黄褐斑，就盲目采取各种方式进行赛，自身的肤质加重色斑的范围，也会同时伤害皮肤角质层，让自身的防御能力降低，色斑在脸上沉着更加严重。

猕猴桃是日常生活当中最常见的一种水果，它里面含有大量的维生素 C.远远的超过其他水果的含量，可以有效清除肌肤当中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和通畅。

肌肤细胞的新陈代谢及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性，而且猕猴桃当中含有大量的可溶性膳食纤维，既能够预防肌肤内产生大量的过氧化物抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。

猕猴桃当中含有大量的可溶性膳食纤维，能够防止肌肤当中产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水内有光泽。

大家在平时一定要多吃一些猕猴桃，可以帮助淡斑，再搭配一些自己祛斑的产品，两者相辅相成会让你的斑点在不久将来慢慢的去掉。

酸性水果

在很多人的观念当中，这种酸性的物质就是美白的食物，只要是适当的补充，就会让自己的斑点进行淡化。

像柠檬，葡萄，西红柿等等，虽然里面含有的维生素C含量较高，有酸性物质较多，但是不建议长期服用会容易诱发肠胃疾病。

感光性强水果

叫橘子，橙子，木瓜，白萝卜等等水果，它里面含有的营养成分是比较多的，它都属于感光因子比较丰富的食物，如果经常食用，可能会与黑色素形成相关的物质数量活性使皮肤逐渐长斑点。

正确防晒

一年四季建议大家一定要做好防晒工作，免烧紫外线对皮肤的照射，在很多人的眼当中，只有夏季在外涂防晒，其他三个季节都不需要，这就是错误的观点。

防晒它可以有效隔离紫外线对皮肤的照射，也不会给皮肤造成阻塞，影响肌肤的呼吸，反而让你的皮肤细嫩胶，内远离斑点的形成。

中药调理

从中医角度来说女性斑点的形成可能是由于肝气郁结，内分泌失调而导致的，吃中药调理才是最关键的问题。

日常生活当中，大家一定要补充溴人4类食物，疏肝理气，调节内分泌，从而淡化斑点。

建议大家在平时一定要多注意休息，改善睡眠，也可以提高自我的免疫水平，增强气血的流通，平衡阴阳帮助色斑的消失。

柠檬

柠檬是一种含有维生素C比较高的水果，它能够防止皮肤色素沉积，抗斑美容，具有极佳的功效，经常用柠檬可以补充维生素，同时让肌肤变得更加娇嫩滋润。

柠檬当中所含的果酸成分，有利于促进新老细胞的更换，也能够让你的祛斑美白效果进一步提升，在使用的时候可以搭配蜂蜜泡水效果更好，但是使用之后一定要多注意防晒。

西红柿

西红柿是日常生活当中最常见的一种食物，无论是炒制还是做汤都会为人体补充大量的维生素C。

根据研究表明，每天吃西红柿或饮用一杯西红柿汁，可以有效抑制黑色素的形成，达到美白祛斑的功效，还可以抑制皮肤络氨酸酶活性，起到抗氧化美白的功效。

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