戒烟五大误区，几乎人人中招！

很多想戒烟的人士，可能都有过这种情况：上一秒还下定决心，嗯！今天一定要戒烟！下一秒就开始意志力不坚定，为自己放弃吸烟找借口！

戒烟的五大误区

误区一：“工作压力太大，吸烟让我更清醒，有那么多工作要做，所以烟才戒不掉。”

解答：这种说法进行了偷换概念！！！错误地把吸烟和工作联系起来，因为只有和工作联系，把自己抽烟转化成一种正面的事情，从而心里安慰自己抽烟是为了更好地工作！！

但是抽烟只会让人更加不清醒！抽烟只会让人更加不清醒！抽烟只会让人更加不清醒！重要的事情强调三遍。刚戒烟的最初几天，确实有乏力的现象，但只要挺过这段时间，就能成功把烟戒掉！

误区二：“反正我已经抽了几十年了，现在戒烟早就来不及了，身体早就已经被糟蹋得差不多了！”

解答：千万不要有破罐子破摔的心理！医学检测显示，戒烟后3-9个月相比较吸烟的时期，肺部就已经修复得很好了，呼吸也顺畅很多，并且牙齿和指甲的烟斑会很明显地变浅！

那些戒烟一年后的人，血管状况就能够完全恢复正常、心血管疾病风险也降低了一半！戒烟上几年的人，患肺癌的风险又降低到原来的一半，而心血管疾病风险与从未抽过烟的人一样！

误区三：“我知道戒烟对身体好，我也希望不抽烟，但是我现在戒烟，下半辈子都不能吸烟，太难受了”

解答：那些从来没抽过烟的人会觉得不抽烟是很难受的事情吗？这么想是心里自觉地把戒烟的难度放大，想成自己没办法做到的事情。但事实上，戒烟并没有想象中那么难。

大多数成功戒烟的人，在戒烟十几天的时候就基本上没有了很想吸烟的欲望。困难时期反而在开始戒烟的第三、四天，想想只要熬过那24个小时就能不遭受妻子的埋怨、获得健康的身体、不让家人吸二手烟受到伤害！！

误区四：“我就抽一支！！”

解答：这种说法大家心里都懂的，如果一个小孩儿说就看十分钟电视，作为大人也明白这是不可能的！

每个人随着年龄增长，自控能力并没有特别大的进步，当心里想只抽一支烟的时候，就等于为自己的不安而找好了借口，好让自己过去那道坎儿。百分之九十的戒烟者抽了这一支，戒烟基本上就功亏一篑了！！

误区五：“刚刚没控制住自己，又抽了一支烟。想不到我是这样的人，我已经没救了，看来我没办法戒烟了。”

解答：这样的状况往往发生在情况四之后，实在没控制住自己，抽了一支烟后就有了这一路的心路历程。又抽了一支说明自控力还不到位，可是不代表没有救，千万不要自暴自弃！

这时候应该反思自己是为什么又抽了烟。别人递烟？情绪影响？看到别人吸烟？根据不同情况即使调整自己的戒烟策略，杜绝再吸入第二支烟。

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