锌是“男人的加油站”，春季常吃这款高锌菜，增强身体免疫力！

大家好！我是小艾，我们又见面了，每天给大家分享好吃的家常菜。随着我们的生活条件越来越好，建议日常饮食就不要太朴实了，填补身体中足够的营养是关键，确保身体健康，以应对生活中的各种压力。作为家庭的顶梁柱，男性朋友们也应该注意自己的健康，在日常饮食中可以适当的多吃一些富含锌元素的食物，经常食用可以使身体更强壮，更精神地处理家庭及社会中的各种问题，成为家庭的可靠支持。小艾总结了这道营养又经济的高锌食物，简单又好吃，下面就随小艾一起快来看看吧。生蚝生蚝的第一个好处是滋养和强壮。生蚝为什么会有这样的好处呢？生蚝是一种很好的天然保健品。生蚝富含氨基酸，还含有我们身体所缺乏的各种营养元素和稀有元素。精子合成锌就是其中之一，不仅钙丰富，所以经常吃生蚝确实有提高人体免疫力和壮阳的益处。推荐食谱：蒜蓉粉丝生蚝食材：生蚝10只，粉丝100克，蒜蓉，蚝油，蒸鱼豉油及食用油适量；做法：1，首先将生蚝的肉弄出来，并用清水洗干净待用；2，将准备好的粉丝放在碗里，倒入适量的开水泡发15分钟左右；3，将大蒜切成碎末状并放入锅中翻炒一下微微焦黄即捞出用蚝油调味；4，在已经泡发好的粉丝里倒入适量的蒸鱼豉油调入味；5，将准备好的10个生蚝壳都铺上粉丝，生蚝肉，蒜末，并放入锅中开火蒸10分钟左右即可食用了；幸福的生活需要身体的支持，只有拥有一个好的身体，家中的压力再大，也会扬帆起航，顺利到达彼岸！好了，今天小艾就分享到这里了，喜欢的朋友们记得点赞、收藏哦！顺便分享给身边更多的朋友，关注“开心养道”享受美食让颐养不孤单，咱们下期再见吧！

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