小雪节气：小雪到，冬始藏!教你“两个净化”，温暖皮肤，温暖脾脏

2019年11月22日，一个下雪的日子。“小雪怕冷使之下雪，地寒未至雪未大也。“小雪”的意思是“小雪”，因为节气是寒冷的，降水形态由雨变为雪，但此时由于“地寒不多”，降雪量仍然不足，所以被称为小雪。

“小雪不耕，大雪不驱船。冬天过后，气温逐渐下降，人们感到寒冷，并添加保暖的衣服。雪的到来，意味着中国北方已经进入了冰雪季节。小雪节气被称为“小雪”，但它与气象学意义上的小雪并不一定相关。

他说：“两件事。

在这个季节之后，寒冷的天气会到来，所以补给是至关重要的。

清内火：生煮萝卜吃梨

在“下雪”的季节，寒冷干燥的室内，空调和暖气的使用会让大多数人感到口腔和鼻子干燥，甚至有些人也可能出现“内部火灾”，如口腔溃疡、面部痤疮等。所以在饮食中，最好少吃辛辣刺激性的食物，这些食物会促进身体的“内部火焰”。

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在这一点上，试着吃蔬菜。为什么这么说是因为梨具有肺清热、养阴生津等作用，对于酷暑咳嗽型患者来说，成熟后吃梨也有止咳的效果。

抑郁症：多吃阳光和蔬菜

下雪的节气，天气很冷，你应该调整一下自己的心态，保持乐观。冬天的阳光可以补充维生素D，促进身体对钙的吸收。阳光有助于血清素的合成，这可以帮助你克服抑郁症。吃水果和蔬菜，如香蕉和菠菜，也可以改善你的情绪。

肝脏和肾脏：少吃咸，苦，黑

雪节过后，天气很冷，所有收藏品都刺痛了。适应季节变化，注意肝脏和肾脏的营养。孙思的《修养法》中有这样一句话：“减劳，养肾气”。更具体地说，它含有较少的盐和更多的苦味。你可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、红薯、山药、栗子、白核桃，同时可以多吃“三黑”，即黑芝麻、黑大豆。

养育子女的食谱

[烤黄瓜羊]材料：冬瓜250g，小羊200g，韩国人25g。香油1茶匙，精制盐12茶匙，胡椒，味精13茶匙，洋葱，生姜块。方法：1、先将羊肉除去血和血洗净，然后在热水中度过一段时间，取出脏的东西干燥等待，切下冬瓜去除甜瓜的果肉和皮，通过热水浸出，取出水渗出。选取硬线并进行切割。2、在汤锅中点火沸腾，加入羊肉、葱、生姜、精盐，煮至八成时，放入冬瓜，煮至熟时，摘葱、生姜块，加入味精，撒胡椒、韩国人，撒上香油，放入锅中，放入盆中。功效：羊肉性味甜温、脾脏、肾脏两经，益气补虚、温脾脏暖肾、冬季强壮的珍味。这对坏人来说尤其如此。

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[牛肉种类]：牛肉250克，香菇150克，枸杞60克，少许盐。方法：将牛肉洗净，放入热水锅中，冲洗水，取出肉，切成薄片。香菇泡在水里撕成小片。将枸杞洗净，将三种口味放入锅中，加入适量的水，煮至肉成熟，再加少许盐。功效：维持肾脏和肝脏。

[核桃猪腰]材料：猪腰500g、生姜15g、葱15g、精盐5g、核桃油25g、核桃70g、卵清2个、干淀粉50g、白酒25g、菜油80g。练习：1，用葡萄酒、精制盐、生姜、洋葱混合臀部。将淀粉与蛋白混合。将猪的腰切成两半，形成一个十字刀花，然后切成三块。用热水把核桃的果实鼓起来，剥皮后切掉。2、将生姜切成干净的切片，将干净的锅放在火上，加入植物油，当油温加热到60%时，将核桃丁放在腰花上，包裹在蛋白淀粉中，炸成浅黄色。全部油炸后，当油温达到80%时，将腰块放入锅中变成金黄色，将剩余的油浸出，倒入油，放入盘子中完成。功效：补充肺肾，具有确定虚妄的功效。

“小雪”养生，顺时养生身心都温暖

一般来说，每年的“雪”节期，北方冷空气力量逐渐增加，温度也迅速下降到0℃以下，如果降水量出现下雪，这时候，天气寒冷，生病的日子，应该适应季节。

寒冷和温暖。

从雪节来看，东北风吹得更远，因为冬天的气候还没有降温，所以很多人对戴帽子和围巾不太重视，所以往往易受风的影响。有句谚语说：“如果你想变得轻松，就要努力工作”，所以你需要准备几件冬衣，适当地增减，增减。

早睡晚起，睡觉前泡脚

雪的节气可以增强体力，增强免疫力和耐寒能力。第一，确保你有足够的睡眠。冬天，早睡晚起，晚上22点前休息是最好的。如果超过1点不休息，免疫系统容易下降，而且在大雪季节过后气温会明显下降，晚睡也容易生病。

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运动，不是懒惰。

研究表明，平时活动少的人患感冒的可能性比平时活动的人高2-3倍。小雪过后，气温会较低，但不要积极锻炼和放松。适当的运动可以使身体的各个部位运动，并促进血液循环。但你不能过度锻炼，大量的汗水会起到相反的作用，“吐阳”。#为了冬天

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