血管老化会影响健康，当这些信号出现时，血管会比实际年龄大10岁

随着年龄的增长，我们的血管也会衰老。我们听到很多关于皮肤护理的事情，但很少听到关于血管的护理。事实上，一个人年轻与否与血管密切相关，当血管变老时，人也会变老。那么，你如何判断你的血管是否在老化？保持若呢血管年龄自行检查：1、自己是否有压迫感，事情太严重了。2、无论你是喜欢吃方便食品、饼干、甜点，还是喜欢吃肉还是油炸食品。你不喜欢运动，或者每天抽超过20支烟。

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4、爬楼梯的时候是否经常感到胸痛，总是喜欢四肢冰冷、麻木的感觉。5、经常忘记或经常忘记，是否患有高血压，6、是否胆固醇或血糖高，是否有亲属因冠心病或中风而死亡。在这六个项目中，更多的项目表明你血管的年龄，1？如果达到4个，就说明血管不老，而在5个以上的项目中，如果你的血管比你的年龄大10岁以上，就应该及时保养，下面来看看如何保持血管年轻：首先，在饮食中，多吃一些有助于清除血管垃圾的食物，如山楂、燕麦、茄子、洋葱、蜥蜴等，以清洁血管，保持血管壁的弹性。

此外，吃含有鱼油的食物、含叶酸的食物和降脂食物，也是保持血管年轻的很好方法。最后，也是最重要的一点，运动是保持血管年轻的最重要秘诀。有些人每天分为三个时期，每个时期坚持一分钟的地方跑步和跳跃，只要长期坚持，就可以降低血管的年龄，保持血管的年轻和活力。总之，血管是我们身体重要的血液输送管道，医学领域有这样的说法。一个人和动脉的寿命是指一个人的血管能活多久，一个人能活多久。我们必须从保持血管年轻开始，因为我们希望活得更健康、更长寿。在这里，我们希望上面提到的血管年龄自我检查可以是保护血管提示的开始。闭上嘴，走路，每天多做运动，走路，游泳，慢跑，都可以使血管“恢复活力”，防止衰老。

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