如果你肚子不好，你应该戒掉这5个习惯!多吃三种蔬菜可以改善你的胃

据统计，目前我国胃癌新发病例每年超过42万例，占全球新发病例的42%，居世界首位。另外，近年来，胃病的发病呈年轻化趋势，年轻人中胃病患者的人数正在增加。

随著社会的发展，生活节奏也越来越快，很多人经常处理三餐，随便，还吃了一些没有营养的垃圾食品。然后，我们的胃很容易发出警报，经常给你“吵闹”，这一次一定要引起注意。

让你肚子疼的习惯，要尽快戒掉。

胃伤害习惯1：饮食不规律，过度压力

胃痛指数：★

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有调查显示，有规律的三餐，规律性不规律，饥饿者患胃癌的风险是正常人群的1.3倍，而今天的人长时间处于紧张的社会工作环境中，过度的压力和紧张，容易引起胃痉挛，引起胃痛。

伤胃的习惯2：吸烟，刺激性食物

胃痛指数：★

这些情况很容易引起胃溃疡，如吸烟，尼古丁毒素不仅攻击肺部，而且容易损害胃肠道，刺激胃粘膜，引起痉挛、缺血和缺氧。饮酒很容易引起胃水肿、糜烂，甚至出血。

亚硝酸盐食物很多，如烧烤、培根、咸肉等，都是致癌的，我们的胃很脆弱，高温食物很容易灼伤胃粘膜，形成溃疡。

伤胃的习惯3：边吃边看边吃

胃损伤指数：★为了节省时间，经常在上班的路上吃点东西。尤其是中午，经常在电脑前吃饭，会引起肠胃消化不良。

因为消化是一项消耗大量血液和能量的工作，如果人体还在运动，就会绕过胃的血液供应，影响正常的消化功能，最终导致胃炎。最好的方法是在家里安静地吃早餐，然后去上班。在午餐时间，把手头的东西放在一边，专注于你的饮食。

第四章：我喜欢吃东西

胃痛指数：★★

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很多人对辛辣食物充满热情，但经常吃辛辣食物，吃太多辛辣食物会伤害胃黏膜，喜欢喝汤的人也应该注意。这会导致唾液分泌减少，不利于食物的消化，营养不能完全被人体吸收，最终导致胃肠功能障碍，各种胃肠疾病的症状出现。

胃习惯5：空腹时吃酸性水果

胃痛指数：★

胃或十二指肠溃疡，胃酸过多的人，应谨慎食用酸性水果，如山楂、柠檬、杨梅、李子等。这是因为这些酸性水果中的一些成分与胃酸结合形成难以消化的物质，导致胃痛，腹胀和泛酸。那么，胃不好的人应该吃什么食物呢？再看看养育子女。

对胃有益的食物：

1.山药（山药）

山药是一种淀粉类食品，蒸过的山药柔软、易腐烂、易消化，对肠胃无刺激，适合胃病的人食用。

2.秋葵

切秋葵时会出现粘液，但这种粘液是秋葵中含有粘性糖蛋白，由果胶、多糖等丰富的膳食纤维组成的，可以帮助消化，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的治疗作用。

3.萝卜（萝卜）

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无论是萝卜、青萝卜还是白萝卜，都含有数百种消化酶，包括分解淀粉的淀粉酶，它们能促进食物的消化，消化淀粉、蛋白质和脂肪，是我们所熟知的健康蔬菜。朋友们，你的胃还好吗？你知道哪些食物对胃有好处吗？请在下面的评论部分留下评论，分享您的经验。

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