秋天的肠炎，要做五件事，所以不用担心“肠子”，容易!

现在一般的生活和工作压力特别大，所以生活不规律、饮食不健康，会使身体患上肠炎，出现恶心、呕吐、严重腹痛、腹泻等情况，不仅影响工作，身体甚至更痛苦。

肠炎是由细菌、病毒、真菌、寄生虫等引起的小肠炎或结肠炎。临床表现主要为腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。如果由于缺乏积极治疗而导致的身体并发症非常严重，该如何处理？让我们把注意力集中在这个问题上。

引起胃肠炎的常见因素

1、休息不好，抵抗力下降

许多人睡得很晚，不能很好地休息，从而导致抵抗力下降，胃粘膜抵抗力下降，胃胀，胃痛等。

2.精神上的紧张。

生活节奏过快，精神压力很大，如公司会议、学生考试提问、出勤、清晨和傍晚回家、熬夜、挫折等。

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3.药物刺激

经常服用感冒药、抗风湿药。但很多人并不知道感冒药和抗风湿药对胃有很大的刺激作用。

4.消化功能障碍

例如过期的食物、烧烤的饮酒、肮脏的环境、气候的突然变化、生活规律的突然变化等。

保护肠道和减少肠炎的5个要点

保持肠道健康对人体健康的维持是非常重要的。对于患有结肠炎的人来说，如果他们不能适当地维持肠道，他们患肠癌的机会就会大大增加。（1）注意个人卫生，饭前和饭后洗手，使用肥皂和消毒剂。 （2）注意食品卫生，少外出就餐或选择干净的餐厅，减少剩饭，合理使用冰箱来保存食物。

（3）知道自己对哪些食物过敏，坚决避免。（4）避免暴饮暴食，如果你对辛辣和刺激性食物敏感，要注意避免这类食物。 （5）不要购买和使用抗生素。

肠道不好，益生菌可以帮助

肠道中有数百种不同的微生物群，在新生儿时期，90%的肠道细菌是益生菌，而成年人肠道细菌中只有10%-15%的益生菌。运动不足和60岁以后人群的比例甚至更低，体内益生菌的数量大大减少，抵抗力下降，更容易发生肠道感染。

因此，发达国家的营养专家一直在鼓励健康的亚健康人群和60岁以上的人群每天吃一点益生菌，以补充体内的“有益”真菌，以抑制有害细菌的生长，减少肠道感染的发生。“有益”的真菌还可以促进消化，减少毒素的产生，减少胃肠道功能障碍，帮助肠道运动，有效改善便秘。此外，益生菌可以预防肠道疾病，并降低结肠癌的风险。益生菌粉能给人体带来足够的益生菌，而这些益生菌是调节人体肠道功能的最佳途径，因此对腹泻、便秘、恶心、腹胀等肠胃不适有非常重要的缓解作用。

益生菌是活的微生物，可以维持人体肠道微生物群的平衡，对人体有潜在的健康促进作用。益生菌中的微生态调节剂，不仅可以预防疾病，调节人体微生态不平衡，维持肠内微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到细菌治疗菌的目的。

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如果你每天补充一点益生菌，你的肠道会更有活力，更容易变得更健康!

空腹喝益生菌粉，容易刺激消化道的排空，益生菌粉中的营养素在完全消化和吸收之前就被排出，饭后喝可以减少刺激，益生菌粉也会慢慢被胃吸收，帮助我们吃食物。

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