【易怒多为肝郁气滞，中医食疗可缓解！】-大众养生网

现实地家庭生活中，有往往 人很比较容易发怒，内的 往往 人都只不想起来此人脾气大，却非常少想起来来此人很往往 是患过有一种疾病补肾食谱大全。中医将比较容易发怒冠以“善怒”，应特指疾病的特指。善怒仍以仍以原因与肝密切关系，仍以仍以原因为肝郁气滞补肾食谱大全、肝火上炎、脾虚肝乘补肾食谱大全等三种症候。在这里为小编更多推荐几款饮食疗法。

易怒仍以肝郁气滞

 中医食疗可缓解

现实地家庭生活中，有往往 人很比较容易发怒，内的 往往 人都只不想起来此人脾气大，却非常少想起来来此人很往往 是患过有一种疾病。

中医将比较容易发怒冠以“善怒”，应特指疾病的特指。中医理论觉得 ，善怒仍以仍以原因与肝密切关系，仍以仍以原因为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。延续传统 的其精神养生法对克服不良情绪有非常是好 提升能起，可开展另另一方面的调节而平息怒气，但当情绪尤其激动时，也觉得 开展异地发泄、理智消解、转移留意力等三种方法来消除怒气，使心情得以平静。

一、      肝郁气滞

症状发挥为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、其精神遭受刺激或因其精神创伤史所致。

对策：先要要开展其精神养生的三种方法来调节神志和情志，并开展病因开展疏导的三种方法来开展治疗效果。饮食上可多吃些兼具疏肝理气提升能起的其他食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

更多推荐食疗：

萝卜粳米粥

材料：新鲜萝卜，粳米。

做法：将新鲜萝卜切碎和粳米同煮为粥。

能起：萝卜有顺气、补虚、消食、化痰等能起。如李时珍曾说：“萝卜粥，消食利膈。”

二、肝火上炎

症状发挥为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因仍以肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的其他食物外，要适量多吃清肝泻热的其他食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂补肾食谱大全及柑橘等。

更多推荐食疗：

1、决明子粥

材料：炒决明子10～15克、粳米100克、冰糖少许，或加白菊花10克。

做法：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气取出，待冷后煎汁或与白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥将熟时，直接加入冰糖，再煮1～2沸便可服用，5～7天为l疗程。

能起：适用于肝火上炎之目赤肿痛。

2、栀子仁粥

材料：栀子仁3～5克、粳米50～100克。

做法：将栀子仁碾成细末，先煮粳米为稀粥，待粥将成时，调入栀子末，稍煮便可。2～3天为1疗程，每日分2次服用。

能起：适用于肝火上炎之头痛，胁痛。

三、脾虚肝乘

症状发挥为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是因为脾气虚弱，肝气太盛，直接影响 脾的运行基本功能所致。

对策：要健脾理气仍以，饮食上应多吃某些有健脾益气能起的其他食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等其他食物。

更多推荐食疗：

灵芝山药生鱼汤

材料：生鱼250克，灵芝12克，淮山药30克，生姜3片。

做法：将生鱼活杀，去鳞、鳃及肠杂，切断洗净备用。灵芝、淮山药、生姜洗净。把全都用料放锅内加清水适量，武火煮沸后，文火煮1～2小时，调味便可。

能起：益阴养肝，健脾补气。