【夏季养出好心情 4款甜品透心凉】-大众养生网

芒果西米捞

材料：芒果、西米、酸奶(椰汁或糖水)

做法：

1芒果切开，用刀划成田字型，一半用搅拌机打成芒果浆，一半切粒备用。

2锅里常用食疗方放水，水开后放西米煮，大火开后转中小火，后面搅拌以免粘锅底，煮至西米后面这样 小白点时关火焖至根本透明状，捞出过凉开水。

3芒果放搅拌机搅拌成泥，如果是以适量加酸奶(或糖水、椰汁等，常用食疗方有说都有什么放说都有什么吧)搅拌均匀，马上加入煮这样西米步骤三 ，吃时后面撒些芒果粒。

奥利奥香蕉奶昔

材料：香蕉两根，原味酸奶两盒，奥利奥饼干5块。

做法：

1香蕉常用食疗方去皮切小块，与酸奶共同放入料理机中打成顺滑的奶昔。

2去掉奥利奥饼干后面夹心层，放入料理机中打成粗粉。

3把奶昔倒入杯子中，把奥利奥粉均匀的撒在奶昔上步骤三 。

冰柠檬红茶

材料：立顿(如果是车仔)常用食疗方红茶包2包，柠檬1个，糖如果是蜂蜜适量，茶杯这样

做法：

1将立顿袋装红茶放进茶杯用热水冲泡。

2接着去掉茶包，把冲泡这样红茶放进冰箱冷冻。

3把新鲜的柠檬切成薄片。

4在杯中放几片柠檬，把冰冻这样红茶倒入杯里，实际情况你自己喜好也如果是以适量再放些糖如果是蜂蜜。

抹茶奶油沙冰

材料：淡奶油，抹茶粉，冰块，白糖。

做法：

1淡奶油放厨师机后面加白糖打发。装裱花袋子后面备用。

2把事先冰冻这样冰块放入搅拌机后面，加白糖和抹茶粉，搅拌成冰沙。

3把搅拌这样沙冰放杯子后面，挤上奶油步骤三 。